Höhentraining

höher, schneller, besser!

Warum Höhentraining

Beim Höhentraining (auch: Hypoxie-Training) atmest du sauerstoffreduzierte Luft über eine Maske ein. Auf den künstlich herbeigeführten Sauerstoffmangel in den  Zellen reagiert dein Körper mit vielfältigen Anpassungs- und Kompensationsmaßnahmen. Diese wirken sich positiv auf deine Körperzellen und dein Zentralnerven- und Herzkreislaufsystem aus.


Die wohl wichtigste körpereigene Maßnahme dabei ist die Vermehrung deiner Zellkraftwerke (Mitochondrien).


Folge: Mehr Mitochondrien = Mehr Energieproduktion, welche sich auch positiv auf den Fettstoffwechsel auswirkt. IHHT Zellkrafttraining bei Long Covid

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Deine Vorteile im Überblick

✔ Für jedes Leistungsniveau geeignet

✔ Erhöhung des Grundumsatzes und des
    Fettstoffwechsels

✔ Verbesserung des Sauerstofftransports

✔ Anregung der Atemtätigkeit und
    Blutneubildung

✔ Positive Auswirkung auf das
    Zentralnerven- und
    Herzkreislaufsystem

✔ Leistungssteigerung und Erhöhung der
    Regenerationsfähigkeit

✔ Steigerung der Dopamin- und
    Serotoninausschüttung

✔ Schnellerer Trainingseffekt

So gehen wir vor

Eingangstest

Als erstes messen wir in einem Eingangstest deinen individuellen Hypoxie-Index (Absinken der Sauerstoffsättigung) und deine Hypoxietoleranz (Zeit bis zur Wiederherstellung der Sauerstoffsättigung).

Passives Training

Die sauerstoffreduzierte Luft wird im Ruhezustand eingeatmet. Diese Methode aktiviert in erster Linie das Immunsystem, stärkt deine Selbstheilungskräfte, fördert die Entgiftung und stimuliert den Serotonin- und Dopamin-Haushalt.

Aktives Training

Wir fangen mit einem passiven Training an, um dich an das Gerät zu gewöhnen. Dann beginnen wir mit einem moderaten Training auf dem Laufband und dem Radergometer. Die Einstiegshöhe wird kontinuierlich erhöht, damit wir den größtmöglichen Trainingserfolg erzielen.
Das aktive Training wirkt sich vor allem positiv auf dein Herzkreislauf- und Zentralnervensystem aus. Zudem führt es zu einem erhöhtem Grundumsatz und Fettstoffwechsel.

Bring deinen Körper auf Hochtouren!

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