Gesunder Rücken

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1!
Sucht man nach der Ursache, stellt man häufig fest, dass oftmals die entsprechende
Muskelkraft fehlt.

Kursbeschreibung:

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden. 

 

Kursinhalte

Übungen mit dem Gymnastikstab für einen gesunden Rücken:

Bauch- und Rückenübungen mit dem Pezziball

Gleichgewichtsübungen mit dem Balancekissen

Ganzkörperkräftigung mit dem Theraband

Rückengerechtes Hanteltraining

Koordinationsübungen mit dem Gymnastikball

Übungen mit dem Tennisring

Rückengerechte Übungen ohne Kleingeräte